Trening umysłu dla bystrzaków. Tracy Packiam Alloway - Recenzja

Tytuł: Trening umysłu dla bystrzaków
Autor: dr Tracy Packiam Alloway
Seria: Dla bystrzaków
Wydawnictwo: Helion
Data wydania: 2013
Oprawa: miękka
Ilość stron: 232
Rewelacyjna pozycja dla osób, które mają problem z pamięcią lub chcą rozpocząć tzw. „trening umysłu”, chcą poprawić pamiętać (autorka przekonuje, że mózg można „wyćwiczyć” i zwiększyć jego wydajność w każdym wieku), warto zacząć od dziś.

Tracy Packiam Alloway jest psychologiem, sporo pisze (ponad 75 tekstów, na które składają się książki jak i artykuły), prowadzi badania dotyczące pamięci,  jest dyrektorką Centrum Pamięci i Kształcenia Ustawicznego na Uniwersytecie w Stirling. Współtwórca książki to Timothy E. Parker.

Książka składa się z sześciu części:
- część pierwsza - poznajemy tu podstawy treningu umysłu, budowę ludzkiego mózgu, są tu obalone pewne mity na temat naszego umysłu i jego pracy (np. to że wykorzystujemy niewielką część naszego mózgu), mamy podane informacje jak stworzyć stymulujące środowisko, idealne do rozwoju i zwiększenia wydajności mózgu
- część druga - czyli jak utrzymać naszą pamięć w jak najlepszej formie, sporo faktów, najnowszych badań w tej dziedzinie, dowiemy się czym jest pamięć semantyczna, jak utrwalić wiadomości, jak doskonalić pamięć długo- i krótkoterminową czy poprawić nasze umiejętności językowe,  jest tu sporo nowinek i ciekawostek, plastycznych spostrzeżeń jak wykorzystać tzw. ptasią perspektywę, dowiemy się czym jest pamięć fotograficzna, w tej części omówienie są testy inteligencji
- część trzecia, dla mnie najbardziej ciekawa (poza piątą), opisuje jak wspierać nasz umysł, dbać o mózg, rozwijać kreatywność, bardzo dużo porad, proste ćwiczenia do zastosowania (czasem wystarczy tylko nasz mózg a czasem kartka i ołówek by poćwiczyć), jest tu sporo o wpływach na nasz umysł m.in. muzyki, stresu, medytacji czy naszym ogólnym nastawieniu do życia (optymista, pesymista czyli szklanka do połowy pusta czy pełna), autorka porusza też temat wpływu komunikatorów czy facebooka na nasz mózg i w związku z tym zwraca uwagę na wirtualne relacje/przyjaźnie z innymi, czyli wniosek nasuwa się sam: "nasz mózg powinien mieć towarzystwo" (choćby wirtualne)
- część czwarta - w zdrowym ciele zdrowy duch, czyli wpływ diety, aktywności fizycznej (także jogi) i psychicznej na umysł, także wpływ używek takich jak alkohol, kawa czy herbata, wpływ środków farmakologicznych na nasz mózg czy dobrze znanego nam Snu
- część piąta, bardzo ciekawa, najciekawsza jak dla mnie bo okraszona zagadkami, łamigłówkami, zadaniami takimi jak anagramy czy kryptogramy z podziałem na łatwe, podchwytliwe i trudne a do tego: łamigłówki liczbowe np. sudoku czy wykreślanki (tak, tak, to wszystko ćwiczy nasz mózg i utrzymuje go w dobrej kondycji), ha - radę da nawet zwykła krzyżówka (szczególnie jeżeli ustalimy sobie czas na jej rozwiązanie), oczywiście, do łamigłówek i zadań są odpowiedzi na końcu książki więc od razu można sprawdzić w jak dobrej jesteśmy "umysłowej" kondycji
- część szósta, podpowiedzi jak dopomóc jeszcze bardziej i wyćwiczyć nasz mózg, mamy tu 10 dobrych nawyków m.in. układanie puzzli czy pisanie recenzji(!) oraz gratka dla wędrowców czy ludzi którzy często podróżują, czyli 10 gier umysłowych, które można wykorzystać w podróży

Książka mnie urzekła, swoją treścią, grafiką, rysunkami, innym rodzajem czcionki w zależności od treści czy ikonami z boku (m.in wskazówka, zapamiętaj czy przykład). 

Dzięki tym zabiegom, jest bardzo przejrzysta. Wydawca się popisał, sam tekst niezwykle ciekawy - kto miał styczność z psychologią społeczną Aronsona i książka mu się podobała, to się nie zawiedzie treścią owej pozycji. Ta książka to coś więcej niż suche terminy czy reguły. Osobiście polecam gorąco.

Z przyjemnością sięgnę po inne książki z serii: dla bystrzaków.

Ocena: 5/6

Za egzemplarz bardzo dziękuję wydawnictwu